FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Jak się przygotować do zajęć?
Ubierz się wygodnie - tak, aby swobodnie się ruszać. Zabierz ze sobą butelkę wody. Możesz ćwiczyć w skarpetkach lub boso - w zależności od Twojego komfortu. Maty, poduszki oraz koce są na wyposażeniu sali.
Jakie są przeciwwskazania?
Praca z oddechem (a zwłaszcza z ćwiczeniami hiperwentylacji, czyli szybkiego oddychania) są niewłaściwe przy: poważnych chorobach serca, epilepsji, niekontrolowanego nadciśnienia, ciąży (zwłaszcza w trakcie pierwszego trymestru), silnych zaburzeń psychicznych. W takich sytuacjach warto skonsultować się z lekarzem lub wybrać bardzo łagodne formy ćwiczeń (wyłącznie oddychanie powoli).
Czy to jest jakaś forma medytacji albo jogi?
Blisko, ale nie to samo. Medytacja często polega na obserwowaniu oddechu, a w breathworku aktywnie nim sterujesz. To bardziej działanie niż siedzenie w ciszy.
Czy to jest jakieś duchowe albo ezoteryczne?
Można do tego podejść bardzo „biologicznie” - jako pracy z układem nerwowym, przeponą i chemią krwi. Niektórzy doświadczają przy tym głębokich emocji albo refleksji - interpretację pozostawiam uczestnikom - nie prowadzę zajęć w żadnym konkretnym nurcie duchowości.
Ile czasu trzeba, by coś poczuć?
Czasem już po jednej sesji ludzie czują różnicę w napięciu albo nastroju. Głębsze efekty, jak lepsza regulacja stresu czy większa świadomość ciała, pojawiają się zwykle po kilku tygodniach regularnej praktyki.
Jak się przygotować do zajęć?
Ubierz się wygodnie - tak, aby swobodnie się ruszać. Zabierz ze sobą butelkę wody. Możesz ćwiczyć w skarpetkach lub boso - w zależności od Twojego komfortu. Maty, poduszki oraz koce są na wyposażeniu sali.
Jakie są przeciwwskazania?
Praca z oddechem (a zwłaszcza z ćwiczeniami hiperwentylacji, czyli szybkiego oddychania) są niewłaściwe przy: poważnych chorobach serca, epilepsji, niekontrolowanego nadciśnienia, ciąży (zwłaszcza w trakcie pierwszego trymestru), silnych zaburzeń psychicznych. W takich sytuacjach warto skonsultować się z lekarzem lub wybrać bardzo łagodne formy ćwiczeń (wyłącznie oddychanie powoli).
Czy to jest jakaś forma medytacji albo jogi?
Blisko, ale nie to samo. Medytacja często polega na obserwowaniu oddechu, a w breathworku aktywnie nim sterujesz. To bardziej działanie niż siedzenie w ciszy.
Czy to jest jakieś duchowe albo ezoteryczne?
Można do tego podejść bardzo „biologicznie” - jako pracy z układem nerwowym, przeponą i chemią krwi. Niektórzy doświadczają przy tym głębokich emocji albo refleksji - interpretację pozostawiam uczestnikom - nie prowadzę zajęć w żadnym konkretnym nurcie duchowości.
Ile czasu trzeba, by coś poczuć?
Czasem już po jednej sesji ludzie czują różnicę w napięciu albo nastroju. Głębsze efekty, jak lepsza regulacja stresu czy większa świadomość ciała, pojawiają się zwykle po kilku tygodniach regularnej praktyki.