JEŚLI CHCESZ WIEDZIEĆ WIĘCEJ
Metodyka i nauka
Czym są zajęcia breathwork, od strony praktycznej?
To prowadzona sesja pracy z oddechem, która łączy świadome techniki oddechowe z ruchem, dźwiękiem i momentami zatrzymania.
Podczas sesji:
celowo zmieniamy rytm i sposób oddychania
pracujemy z ciałem i układem nerwowym, nie tylko z „głową”
tworzymy przestrzeń na regulację napięcia, emocji i uwagi
Dlaczego oddech ma na nas tak duży wpływ?
Oddech jest jednym z niewielu procesów w ciele, który działa automatycznie, ale jednocześnie możemy nim świadomie sterować.
Dzięki temu stanowi bezpośredni most do układu nerwowego.
Odpowiednio prowadzona praca z oddechem może:
obniżać reakcje stresowe
wspierać regulację emocji
wyciszać natłok myśli
zwiększać poczucie obecności i kontaktu z ciałem
To nie jest „trik mentalny” a zwyczajna fizjologia naszego ciała.
Jakie podejście stosuję?
Moje podejście do breathworku opiera się na:
szacunku do indywidualnych granic
stopniowym budowaniu intensywności
świadomym i uważnym prowadzeniu
Czerpię z tradycyjnych praktyk pracy z oddechem, współczesnej wiedzy o układzie nerwowym oraz badań nad stresem, regulacją i dobrostanem.
Każda sesja odbywa się w bezpiecznej, jasno prowadzonej strukturze, a uczestnicy są zachęcani do słuchania swojego ciała i dostosowywania praktyki do własnych potrzeb.
Breathwork nie jest doświadczeniem „ekstremalnym”. To nie jest forma terapii, ani zajęć sportowych.
To inteligentna praca z naturalnymi mechanizmami organizmu.
Czym są zajęcia breathwork,
od strony praktycznej?
To prowadzona sesja pracy z oddechem (grupowa lub indywidualna), która łączy świadome techniki oddechowe z ruchem, dźwiękiem i momentami zatrzymania.
Podczas sesji:
celowo zmieniamy rytm i sposób oddychania
pracujemy z ciałem i układem nerwowym, nie tylko z „głową”
tworzymy przestrzeń na regulację napięcia, emocji i uwagi
To doświadczenie nie polega na „robieniu czegoś dobrze”.
Polega na bezpiecznym zanurzeniu się w proces i doświadczenie, który uruchamia naturalne mechanizmy samoregulacji organizmu.
Dlaczego oddech ma tak
duży wpływ na ciało i umysł?
Oddech jest jednym z niewielu procesów w ciele, który:
działa automatycznie
ale jednocześnie możemy nim świadomie sterować
Dzięki temu stanowi bezpośredni most do układu nerwowego.
Odpowiednio prowadzona praca z oddechem może:
obniżać reakcje stresowe
wspierać regulację emocji
wyciszać natłok myśli
zwiększać poczucie obecności i kontaktu z ciałem
To nie jest „trik mentalny” a zwyczajna fizjologia naszego ciała.
Jakie podejście stosuję?
Moje podejście do breathworku opiera się na:
szacunku do indywidualnych granic
stopniowym budowaniu intensywności
świadomym i uważnym prowadzeniu
Czerpię z:
tradycyjnych praktyk pracy z oddechem
współczesnej wiedzy o układzie nerwowym
badań nad stresem, regulacją i dobrostanem
Każda sesja odbywa się w bezpiecznej, jasno prowadzonej strukturze, a uczestnicy są zachęcani do słuchania swojego ciała i dostosowywania praktyki do własnych potrzeb.
Breathwork nie jest doświadczeniem „ekstremalnym”. To nie jest forma terapii, ani zajęć sportowych.
To inteligentna praca z naturalnymi mechanizmami organizmu.
JEŚLI CHCESZ WIEDZIEĆ WIĘCEJ
JEŚLI CHCESZ WIEDZIEĆ WIĘCEJ
Metodyka i nauka
Czym są zajęcia breathwork,
od strony praktycznej?
To prowadzona sesja pracy z oddechem (grupowa lub indywidualna), która łączy świadome techniki oddechowe z ruchem, dźwiękiem i momentami zatrzymania.
Podczas sesji:
celowo zmieniamy rytm i sposób oddychania
pracujemy z ciałem i układem nerwowym, nie tylko z „głową”
tworzymy przestrzeń na regulację napięcia, emocji i uwagi
To doświadczenie nie polega na „robieniu czegoś dobrze”.
Polega na bezpiecznym zanurzeniu się w proces i doświadczenie, który uruchamia naturalne mechanizmy samoregulacji organizmu.
Dlaczego oddech ma tak
duży wpływ na ciało i umysł?
Oddech jest jednym z niewielu procesów w ciele, który działa automatycznie, ale jednocześnie możemy nim świadomie sterować.
Dzięki temu stanowi bezpośredni most do układu nerwowego.
Odpowiednio prowadzona praca z oddechem może:
obniżać reakcje stresowe
wspierać regulację emocji
wyciszać natłok myśli
zwiększać poczucie obecności i kontaktu z ciałem
To nie jest „trik mentalny” a zwyczajna fizjologia naszego ciała.
Jakie podejście stosuję?
Moje podejście do breathworku opiera się na:
szacunku do indywidualnych granic
stopniowym budowaniu intensywności
świadomym i uważnym prowadzeniu
Czerpię z tradycyjnych praktyk pracy z oddechem, współczesnej wiedzy o układzie nerwowym oraz badań nad stresem, regulacją i dobrostanem.
Każda sesja odbywa się w bezpiecznej, jasno prowadzonej strukturze, a uczestnicy są zachęcani do słuchania swojego ciała i dostosowywania praktyki do własnych potrzeb.
Breathwork nie jest doświadczeniem „ekstremalnym”. To nie jest forma terapii, ani zajęć sportowych.
To inteligentna praca z naturalnymi mechanizmami organizmu.